今日春分 降雨又降温
“春分”到，天气冷暖多变慎防疾病，宜早睡早起

□ 记者 王钰

　　  本报讯 今（２０）日是春分节气。据气象部门预测，今明两天果城都将出现降雨，气温也将随之下降。专家提醒市民，春天的天气变化最为反复无常，很容易使人患上各种疾病，乍暖还寒时节应注意保暖、增强体质。
　　  据市气象台有关专家介绍，春分是反映季节和气候的一个节气，在每年的３月２０日或２１日，这时太阳到达黄经０度，直射赤道，地球南北半球昼夜相等。由于古代以立春作为春季的开始，以立夏作为春季的结束，故此春分这一天正好处于春季的正中间，好像在平分春季，因此该节气称之为“春分”。 春分过后，我国淮河以北广大地区将先后进入气候学上所定义的春季（平均气温稳定达10℃以上）。
　　  据气象部门预测，未来两天我市将会出现降雨，气温在10到18℃之间。春分时节天气转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，鼻炎、流感、肺炎、麻疹等是发病较高的疾病，市民要及时预防。专家建议，一是要经常开窗，使室内空气流通，同时保证充足的睡眠，进行适当的户外活动，加强锻炼，以增强自身抗病能力；二是要注意口鼻保健，多吃新鲜蔬菜和水果，防止口腔溃疡；三是要戒烟，节制饮酒，有条件的可到防疫部门注射有关传染病疫苗等。
　　  春分之后如何养身，专家建议，人们可以适当地温补身体，但是切记不要补过。考虑“火运”之年的因素，还是以清淡偏素食为主；喝酒、吃辣味，吃性热性寒食物要有节制。一旦身体发生内热偏盛即停温补，以防止内热太过而形成热邪。
　　  此外，春分之后不可睡懒觉、晚起床，以免抑制了体内阳气的生发。一日内，5时相当于“惊蛰”，6时相当于“春分”，起床最晚莫过6时。