百岁老人袁兰芳的长寿秘诀

□　　记者 王钰

    昨日，记者采访了嘉陵区双桂镇蒋家沟村的104岁长寿老人袁兰芳，请她为大家介绍一些养生之道。袁兰芳总结了自己的长寿秘诀，并归纳如下：
　　  首先，要有广阔的胸怀。不要用个人的名义得失、沧桑坎坷、烦恼事情来约束自己的思想，自然就会胸襟开阔，心情舒畅，这是健康长寿的主要因素。人生一世，苦乐不均，所谓“人生不如意事，常十之八九”，要多回味甜蜜的往事，忘却过去的烦恼，不与别人比高低，不为毁誉生烦恼，心情愉快，身体健康。
　　  其次，坚持武术体育活动。生命在于运动，锻炼可以强身，特别是武术体育锻炼，对祛病强身，延年益寿，更能起到切实的效果。
　　  再次，要有良好的生活习惯。饮食起居，膳食精粗搭配，荤素兼吃，不过量，不偏食，根据自己的身体情况，合理用膳。
　　  最后，要多参加社会集体活动。广交朋友，使生活充实，身心愉悦，谦虚忍让，忠厚待人，创建美好和睦的家庭，享受天伦的乐趣，延年益寿，完全是可以保证的。