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秋冬季老人如何保养

□　　晓 阳

    秋季秋风劲急，万物变色。人们应早起早睡，以避免肃杀之气对人体产生不良影响。秋天须防燥，老人可以吃些养阳清肺，滋阴润肺之品。
    冬季是万物生机闭藏潜伏的季节，人们应“去寒就温”，勿使阳气外泄。以敛阴护阳为原则。老年人应早睡晚起，等到日光充足时再进行户外锻炼。冬至以后，阴气开始消退，阳气渐升，是虚弱病症调养的良机。这时，可乘机进补，主要是食补和药补。俗话说：“药补不如食补”，偏于阳虚的老人，食补以羊肉、鸡肉、狗肉为主；偏于阴虚的老人，以鹅肉、鸭肉为主。